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因加班长,中青年猝死率提高
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来源:甘肃日报 更新日期:2012-06-29

因加班长,中青年猝死率提高

2012年4月27日晚上11时,吴玉明打了一个大大的哈欠,揉揉酸胀的眼睛,伸出麻木的手指敲打了几?#24405;?#30424;,把自己MSN的签名改为“今夜,我依然在路上?#20445;?#28982;后,关掉电脑站起身来。楼道里安?#24067;?#20102;,有几间办公?#19968;?#20142;着灯,他借着微弱的灯光,锁上门转身往外走,墙上映照出一个背着电脑包疲倦而孤独的剪影。

这已经是他连续第20天加班了。在这间位于北京中关村的软件开发公司里,他戏称自己为“IT民工”。就在吴玉明加班的这些天里,北京大学社会调查研究中心推出了“2012年度中国职场人平衡?#29976;?#35843;研报告”。报告收取了全国3万余份?#34892;?#38382;卷,显示有30.3%的人每天平均工作时间为10小时以上,17%的人每天工作8小时以上10小时以下,35.35%的人每天工作8小时,只有17.35%的人每天工作不足8个小时。

7天×24小时似乎都在工作

每隔5分钟,李英就会看一眼她的黑莓手机。看着笔者不解的目光,她笑了笑解释:“知道这个手机意味着什么吗?7天×24小时永远在工作状态。”这款商务手机以强大的电子邮件功能闻名,而李英所在的公司,是全球顶尖的四大会?#21078;?#20107;务所之一,所有通知和领导的?#29976;荊?#37117;通过邮件发到邮箱。?#23433;?#31649;我在吃饭、睡觉还是周末和家人出去玩,只要收到邮件就必须马上查看和回复。”李英说,公司里几乎每个人?#21152;?#40657;莓,据说“9·11”时美国通信设备几乎全线瘫痪,唯一能接收邮件的手机,只有黑莓。“很多同事和我一样,好像患上强迫症,每隔几分钟看一次手机,上厕所也带着,生怕错过任何邮件。”

26岁的刘毅和李英在同一?#22812;?#21496;做审计员。审计的工作分淡季和旺季,一般春节后最忙碌。“每天深夜别人休息时,我们却在办公室忙得?#28982;?#26397;天。黑漆漆的夜里,整个大厦只有我们公司这几层灯火通明,美其名曰‘银腰带’。”刘毅说,去年听到同类公司里有年轻员工猝死的消息,大家紧张了一阵,但很快就过去了。“能怎么样呢?你要么习惯,要么离开。”大部分人的选择是,半?#25925;欢?#26102;灰头?#20142;?#22320;打车回家,第二天早晨8时30分再“容光焕发”地来公司。

彭笑笑去年刚从中国人民大学毕业,在?#25913;?#30340;帮助下进入一家事业单位工作。这个工作看似清闲,可每到下班时间,没有一个人能按时走。“大家都没什么事,但就是不走。每个人对着电脑发呆,好像谁赖到最后谁厉害。”大家都不走,笑笑也不敢走。时间久了她才明白,原来大家都在?#21364;?#38271;先走,生怕领导觉得自己没?#26032;?#21147;气工作。

据“2012年度中国职场人平衡?#29976;?#35843;研报告”显示,职场人平均工作时间为8.66小时,“加班”已经成为一种常态。更有部分人每周工作时间超过67.7小时,远远高于法律规定的每周工作40个小时。此外,有2/3的人回家后还要继续工作;从?#20381;?#21040;单位平均往返时间最长的城市是北京,为1.32小时;约2/3的职场人最近半年没有过休假旅行。

疲劳过度的人是在?#20998;?#27515;亡

“疲劳过度的人是在?#20998;?#27515;亡。”这是英国科学家贝弗里奇写下的预言。很不幸,在今天的中国成为了现实。有调查显示,目前我国大城市的白领?#22681;?#24247;比例达76%,处于“过劳”状态的接近六成。与此直接相关的是“过劳死”这一现象。据报道,我国每年发生心源性猝死的人数多达55万,每天至少有1000多人猝死,其中,中青年人的比例越来越高。1998年,北京120急救中?#26408;?#27835;的中青年猝死者只有80多名,但到了2011年,这一数字已上升为270多名。没完没了的加班、巨大的工作压力让很多人处于一种“没有喘息”的状态,给身心带来?#29616;?#30340;?#22909;?#24433;响。

大脑缺血、缺氧苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者,长期疲劳、睡眠不足会降低大脑的血氧水平。大脑只占人体总重的3%—4%,却消耗人体20%—30%的血氧,高于其他脏器10倍以上。一旦它长期得不到休息,就会引起脑功能衰退,表现为记忆力减退、?#30528;取?#30561;眠不足?#28304;?#33041;颞叶皮质的影响尤为明显,而这一部位与人的情绪、学习、记忆有关,?#28304;?#33041;活动起着重要的稳定作用。

心肺功能下降?#33041;?#27599;分钟要向全身运送5000毫升的血液,一生泵血所做的功,相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰。如?#27515;?#32047;的器官,让它休息的最好方式就是有氧运动和睡眠。而调查显示,全国职场人平均每天睡眠时间为7.33小时,工作时间较长的人,睡眠时间为6.88小时;用于体育健身的时间,平均每周不到1小时。上海交通大学附属第六人民医院心内科主任?#22909;?#25351;出,夜间是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候,如果打乱它的规律,对?#33041;?#30340;损害会很大。此外,英国伦敦大学医学院的研究证实,经常承受压力的人,发生动脉粥样?#19981;?#30340;风险比其他人要高2倍。

引发各种精神疾病王国荣说,缺少足够的休息和运动,每天早出晚归连晒太阳的时间都没有,导致大脑合成5—?#24039;?#33018;和多巴胺的能力下降。研究表明,这两种物质与10种以上的精神疾病有关,比如?#38047;?#30151;、强迫症、失眠、偏头疼?#21462;?br />除了对健康造成的危害,工作中无止境的疲劳感还加重了整个社会的喧嚣与浮躁。北京大学社会学?#21040;?#25480;夏学銮指出,“沉重的工作压力、?#27426;?#21152;班”背后体现的,是一个追求速度与效率、物质与金钱的社会发展阶段。人们对物质的需求超过了对人生命的尊重,对价值、尊严、幸福、快乐的追求。很少人能做到心态平和,知道自己想要的究竟是什么。

为员工减?#25925;?#22312;必行
过度的疲劳感和压力让很多人将工作从“乐趣?#21271;?#25104;了“义务?#20445;?#36825;一方面与相关机构不会为员工减压有关,另一方面也与个人有着过高的“自我要求?#20445;?#20197;及缺乏?#34892;?#30340;放松方法有关。
为了减轻员工压力,世界各国都采取了?#27426;?#30340;措施。从上世纪80年代开始,美国一些公司就开始实行弹性工作制度,员工可以自己选择上下班时间,只要保证每天工作够8小时,或每周工作够40小时就可以。很多公司设立了心理和法律热线,并为员工提供各种生活服务,如美国雅虎公司的员工可以在公司内享受按摩、剪发、洗车、看?#36182;?#26381;务。?#20998;?#21017;从上世纪二三十年代就掀起了“为员工减压”运动,至今有95%的大公司和85%的中小企业都向员工提供减压帮助,包括在办公室摆?#24597;?#33394;植物、公司里开健身?#24247;取?#23601;连一向以“过劳”闻名的日本,也逐渐不再把“卖命工作”看成一件值?#27599;?#32768;的事。很多公司在体检中为员工增加了“心理健?#23548;?#26597;?#27605;?#30446;,并严格控制加班时间,在全国都设立了?#33018;?#27490;过劳死中心”。

夏学銮认为,公司帮助减压能起到一部分作用,最关键的还是要学会自我放松。自我压力可能来自“害怕不能晋级”、“想挣更多的钱”等心理,有这种想法可以理解,但?#27426;?#35201;注意适度调节。过分攀比会让人产生挫折感,把金钱作为成功与否的衡量目标,也容易把自己绑在欲望的车轮上,跟着这辆疯狂的列车永无止境地走下去。专家?#22681;?#35758;,职场人应学会一些日常减压的小方法,比如看?#26893;?#29255;、放声大哭、画画、?#24403;?#22823;树、放声高歌?#21462;?#38754;对疲劳和压力,积极应对永远好过于消极逃避。

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